O processo de procura de emprego, onde se busca outras oportunidades profissionais rumo a algo novo, é realmente incerto. Mas, ao mesmo tempo, para algumas pessoas pode ser emocionalmente estressante e desgastante.
É uma situação que pode causar estados de ansiedade que, em alguns casos, se tornam extremos. A ansiedade e o estresse, são, na verdade, um mecanismo de defesa ao qual cada pessoa reage de uma forma diferente. É por isso que o 123 Empregos recomendará ações ou hábitos que ajudem a criar uma rotina para ser menos ansioso ou estressado na procura de emprego.
Como colocar as recomendações em prática na procura de emprego
Planeje seu dia a dia
Esse é o primeiro passo para criar uma rotina. Estabeleça metas e horários todos os dias e cumpra-os. Dessa forma, você saberá o que fazer em todos os momentos e qual caminho seguirá. Dedique um tempo limitado à procura ativa de emprego, outros para a sua formação, outros momentos de lazer, desporto, etc. Dessa forma, você estará ativo, fará coisas diferentes e verá que está se movendo na direção a que se propôs.
Definir metas e expectativas realistas
Na procura de emprego fazemos um esforço significativo com o qual nem sempre obtemos os resultados que queremos com a rapidez que gostaríamos. Além disso, em muitas ocasiões não depende de nós.
Se tivermos expectativas excessivas de curto prazo em nossas ações, aumentaremos nossa ansiedade. Por isso, procure colocar objetivos naquilo que está ao seu alcance e nas ações que dependem de si (por exemplo, submeter duas candidaturas por dia). Seguindo o plano que traçou, os resultados virão automaticamente.
Mens sana in corpore sano
Esta citação em latim resume bem os benefícios que você encontrará ao realizar exercícios físicos e técnicas de relaxamento e meditação. Por um lado, vão ajudá-lo a criar novas rotinas, por isso, inclua estas atividades no seu planeamento e, por outro lado, vai libertar o estresse, ajudá-lo a melhorar a sua autoestima e a sentir-se melhor consigo mesmo.
Sempre otimista
Este conselho é muito fácil de dar porque sempre há momentos de fraqueza, mas você deve evitá-los e superá-los. Apoie-se nas dicas acima para não se deixar levar pela negatividade. Saiba que somos capazes de influenciar nosso ambiente e fazer as coisas acontecerem. Essa capacidade de influenciar os outros ou o ambiente se dá pelo simples fato de acreditar. Mantenha seu entusiasmo, seja positivo e otimista. Assim, você alcançará o que se propõe a fazer se acreditar sinceramente nisso.
Se você conseguir aplicar essas dicas e criar sua rotina, certamente controlará seu estresse e ansiedade na procura de emprego. Mas, caso necessite de apoio profissional, não hesite em buscar ajuda. Dessa forma, você aprenderá a controlar seus níveis de ansiedade e obterá melhores resultados, com certeza.
